Aliments riches en vitamine D

ALIMENTS RICHES EN VITAMINE D

N'oubliez pas que c'est le soleil qui participe à la synthèse de la Vitamine D. S'exposer au soleil 10 à 15 minutes est très sain et fortifie notre organisme et en particulier notre système immunitaire.

Ensuite il est préférable de se couvrir de vêtements en coton et d'un chapeau de paille ou un foulard pour se protéger des brûlures du soleil plutôt que de rester exposé même avec une bonne crème solaire.

Par exemple,les Australiens s'exposent souvent en maillots de bains au soleil et pensent se protéger des rayons avec les crèmes vendues en tant qu'écran solaire. C'est pourtant un pays où les habitants souffrent énormément de cancer de la peau et d'ostéoporose. Ils sont en effet de très grands consommateurs de lait et produits laitiers. Et malgré leur exposition au soleil ils souffrent de carence en Vitamine D, car les produits laitiers détruisent la Vitamine D et en créent le manque.

L'os se forme sur la Vitamine D qui "colle" les différents sels minéraux harmonieusement pour ainsi créer notre structure: notre squelette, notre ossature. Sans   VitamineD pas de bons os, ni de bonne immunité.

Pour acheter vos viandes, achetez les de préference chez un artisan qui vends de la viande d'animaux élevés en plein air. En effet ces animaux sont riches en Viatmine D qu'ils ont crées grâce à la photosynthèse, alors que les animaux élevés en "batterie" sont en carence de Vitamines.